做一个心理健康的癫痫病人

　　心理健康的重要，大家可能已经意识到。只有心理素质正常的人，才能客观、正确地认识自身及周围的环境，并不断积累知识，丰富自己的实践经验。所以心理素质是一个人顺利成长的必要条件。

　　如何判断一个人是否心理健康，是一个复杂的问题。许多心理学家经过大量的研究，提出许多标准，其中著名心理学家马斯洛的标准得到绝大多数人的认可。他认为，如果要拥有正常的心理，必须要有以下十项标准：

　　充分的安全感；

　　充分的了解自己，对自己的能力做适度的评价；

　　生活的目标能切合实际；

　　与环境保持密切接触；

　　能否保持人格完整与和谐；

　　是否具备从经验中学习的能力；

　　能否保持良好的人际关系；

　　能否适度地发泄情绪和控制情绪；

　　在不违背集体利益的前提下，能有限的发挥个性；

　　在不违背社会规范的情况下，能恰当的满足个人的基本需求。

　　即使健康人也未必能够完全做到以上十点，做为癫痫患者，相对来说就更为困难。首先，由于多方面权利被剥夺或削弱，在社会上要想具有充分的适应力，就具有一定的难度，并且时刻不自觉地被别人对自己的评价所左右，往往也影响了对自身的评价。其次，由于大量失去与社会直接接触的机会，从实践中得到希望的可能性也就大为降低。最后，由于与社会的利益产生冲突，所以即使最基本的要求都未必能够达到恰当的满足。

　　为了避免自己的心理出现异常，患者必须知道心理健康的五个要素：

　　正确对待自己。对自己要有正确的认识。人贵有自知之明，对自己的长处、短处，优点、缺点，都应该有符合实际的评价。评价过低，就会缺乏信心、勇气和胆量，情绪变得消极、低沉，自己的聪明才智也就无法得到最好的发挥。评价过高，则由于对自己估计不足，失败在所难免。几经挫折后就会使自己陷于痛苦之中。骄傲自满，目中无人，使自己远离集体，处于孤独无援的处境，会加重心理负担，进一步脱离集体。

　　正确对待别人。良好的人际关系对心理健康非常重要。因为任何人都必须生活在群体之中，工作需要别人支持，遇到困难需要别人帮助。在失望痛苦时需要别人理解，喜悦心情也要有人共同分享，忧愁和苦闷也需要在朋友间倾诉才感到舒畅。所以，要想身心健康，必须懂得善于结交朋友。

　　正确对待环境。适者生存是生物进化的普遍规律。从这个意义上讲，能够适应环境不断变化的人为心理健康者。来到新的环境，需要建立新的人际关系，这些变化不但要从心理上接受，而且要在行动上适应。

　　正确对待取得的成绩或者荣誉。无论在工作中取得成绩还是在生活上得到别人的认同，都是一种乐趣。学会把成绩或者荣誉当作一种动力，是非常重要的。

　　正确对待挫折。只要活在这个世界上，就会有挫折。遇到挫折要及时分析原因，不要被挫折击倒。要学会放下包袱，轻装前进。